育毛と食生活

髪にも頭皮にも正しい食生活をする事は大切です。
食事は人間にとって必要な栄養素を摂取する唯一の方法であり、食生活が乱れると髪の毛にも十分な栄養が行き渡りませんし頭皮も荒れます。

育毛剤などでケアをしていても、正しい食生活を送っていないと体の内側からケアをしていることにはなりませんのでしっかり勉強しましょう。

栄養素を吸い上げる毛乳頭。
実は毛乳頭に届けられる栄養分は、余り物なのです。
人間の体は食事で摂取した栄養を、生命の維持をする為に働いている重要な臓器へ優先的に送られる様にできているのです。

その為、髪の毛には生命維持が必要無いので、最後に栄養分が届けられることになります。
これは充分に栄養を摂っていないと、毛乳頭までに栄養が届けられる以前に他の臓器で使い切ってしまうと言うことです。
ですから、過度なダイエットによる脱毛症と言うことも分かりますね。
いくら育毛剤で髪の成長の為に血行を促しても、栄養をあまり含まない血液しか回ってこないのです。

育毛に良い食事を調べる前に、体にとってバランスの良い食事を知っておく必要があります。ここで厚生労働省と農林水産省が作成している食事バランスガイドがありますので参考にしましょう。
カロリーではなくＳＶ（サービング）と言う単位で表されます。より簡単にバランスのとれた食事量が分かる様にできています。

一日の適正な食事量が示され、食事毎の具体的なＳＶの数値が紹介されていますので、手帳などでメモを取り、食事量を計算してみて下さい。
あなたが摂取している食事が適正なのかが分かり、対策がうちやすくなります。