さらさら血液で育毛

近ごろ良く話題となる「さらさら血液」ですが、発毛や育毛にとっても非常に大切な条件です。
人間にとって必要な栄養素は血液によって運ばれていきます。
血液は体中に張り巡らされた毛細血管を通り、各部分に栄養素を届けるのですが、血液がドロドロだとこの極細の毛細血管を通る時に、赤血球や白血球が変化しにくくなり、結果として、くっついてしまいスムーズに通過できないのです。
髪の毛や頭皮に必要な栄養素が行き渡らないと、枯れてしまう状態になりますので「さらさら血液」が重要なのです。

では、「ドロドロ」と「さらさら」血液の勉強をしましょう。

■ドロドロ血液の原因
・たんぱく質、糖分、脂肪の過度な摂取
・アルコールの飲み過ぎ
・ビタミンやミネラルの不足
・ストレス
・運動不足
・喫煙

■さらさら血液にする食べ物
・青魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ）
マグロ、サンマ、アジ、サバ、イワシ、ブリなど
良くご存知かと思いますが青魚に含有している「ＤＨＡ」や「ＥＰＡ」にはドロドロ血液を防止し、血栓が出来るのを防いでくれる効果があります。
・ナットウキナーゼ（納豆）
出来てしまった血栓を溶かし、出来にくくします。
・イソチオシアネート
わさびや大根など
血液の流れをスムーズにします。
・食物繊維
野菜、いも、豆類、海藻、キノコ、こんにゃく
腸を清掃しコレステロールの吸収を抑制します。
・硫化アリル
たまねぎ、ねぎ、ニンニク、らっきょうなど
血液の凝固を抑制します。
・クエン酸、酢酸
梅干や酢など
赤血球を柔軟にし、自在に変形しやすくします。