睡眠、ストレスと育毛の関係

発毛、育毛に大切なことは、育毛剤などを使用する事よりも日々の規則正しい生活習慣を送ることが大切です。
いくら高価で良い育毛剤を使用しても、自分の体が不健康であれば、血流が良くなる訳もありませんし、栄養も行き届きません。

■睡眠
髪の毛というのは、睡眠中に成長します。
日中、体が活発に活動している時は体を動かすために必要な部分へ栄養素を供給しますので、毛母細胞には栄養が届かないため、髪の毛はほとんど成長しないのです。
逆に眠っている時は、体の活動が低下しますので、毛母細胞に栄養が多く届けられて活発な新陳代謝により髪の毛が良く成長するのです。

特に成長するのは、午後１０時～午前２時迄の時間帯といわれ、より深い眠りについているのが理想的とされます。
「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれるこの時間帯は、深い眠りをすることで成長ホルモンの分泌が促され、成長促進、老化防止となります。

■ストレス
「病気は気から」と言われますように、ストレスは薄毛、ハゲにとっても非常に危険な内容なのです。
深い悩みがあったりすると円形脱毛症になる場合も多く、それとは逆に悩みがあまり無い方は健康的な状態でしょう。
交感神経を刺激するストレスは毛細血管が収縮し、血液が流れる量が減り栄養が運ばれにくくなります。
栄養が運ばれないと言う事は髪の毛も育たないと言うことです。
その他にもストレスをため込むと過食症、食欲不振、消化器系や不眠症の機能低下など、体にとっても髪の毛にとっても良いことはありません。